生活 糖質制限とリングフィットアドベンチャーで一年かけて12kg痩せた話
お医者様から糖質制限しろと言われて糖質制限した話です。 太り過ぎだったので糖質制限をするハメに・・・。主治医から「肉と魚とキノコと海藻はいくらでも食べていい」と言われたので鵜呑みにしてその生活を送ることにしました。あくまで個人の体験ですし素人の考えです。 どんな糖質制限をしたか あまり明確に一日糖質どれだけにする、などの指示はなかったが（糖尿病ではないので）3食とも主食は食べなくていい。果物も必要ない。ビタミンと食物繊維は不足しがちだからサプリも使って。くらいしか言われなかったのですが、糖質制限している人に聞いたり調べたりして1日50gくらいにするのがいいのかな？という感じで始めることにした。...