炭水化物を控えて一週間ほど経ったので経過です。
何を食べているか
朝食→フルグラと牛乳、コーヒー たまにヨーグルト
昼食→コンビニのサラダ 唐揚げかサラダチキン 味噌汁 たまに外食(お米抜きか一口くらい)
夕食→色々だけど炭水化物は抜くか一口くらい
飲み物 お茶か水。暑いので外で熱中症になりそうな時はスポーツドリンク
書き出してみると全然ダイエット感ないですね…笑
体重の変化
炭水化物を控えて(といっても1日で茶碗小盛りくらいは食べてました)5日目くらいで、いわゆるダイエット臭がしました。
その次の日1kgほど体重が減ってました！
…次の日食べ過ぎて元に戻りましたけど。笑
だいたい5日くらいで燃え始めるんだなぁという印象。
良かったこと
- 炭水化物中毒から抜けた感じ
- お腹まわりが少しスッキリしたような
- むくみが減った
悪かったこと
- 寝起きが悪くなった(タイミング的にクーラーのせいかもしれないが)
- 低血圧で調子悪くなることがある(前からあったけど)
- 朝お腹痛い(下痢ではない)
良くも悪くもない変化
なぜかタレ目になった気がする…
炭水化物を食べられない人生はつまらないと思ってるので、少し食べつつ痩せられたらいいんだけどなぁ。
引き続き炭水化物抑えつつ、1ヶ月後にでもまた書きます。
この体重計買ってからほぼ毎日測るようになったしiPhoneにちゃんと記録続いてます。
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